Bir kinesiologiya lentindən istifadə edərkən hansı tədbirlər görülməlidir?

BuKinesiologiya lentləri, elastik dəstəyi xüsusiyyəti ilə idman zədələrindən alınması və bərpa olunması üçün praktik bir vasitə halına gəldi. Yalnız düzgün istifadə üsulunu mənimsəməklə qoruyucu effekti tam təsir edə bilər.

İstifadədən əvvəl əsas hazırlıqlar edilməlidir. Yağ və tər çıxarmaq üçün bağlama sahəsinin dərisini təmizləyin, möhkəm bir bağ təmin edin. Lentinizi ehtiyaclarınıza görə kəsin. Birləşməni düzəltmək üçün əzələni dəstəkləmək üçün 5 sm enli bir qolu və 7.5 sm eni. Curling qarşısını almaq üçün yuvarlaq olmaq üçün küncləri kəsin.

Müxtəlif hissələr üçün tətbiq üsulları öz vurğuları var. Dana əzələ lentindən istifadə edərkən əzələni bir az müqavilə bağlanmış vəziyyətdə saxlayın. 70% gərginliyi ilə ayaq biləyindən dizdən dizdən bir spiral şəklində tətbiq edin. Hər iki ucunu 10 sm gərginləşdirmədən düzəldin. Diz birgə qorunması üçün "X" qoşma metodundan istifadə edin, mərkəzin patella ilə hizalanması və dörd quyruğunu buduna və dana tərəfə qədər uzanaraq, kəsişməsində qırışları yoxdur.

İstifadə müddəti əsaslı şəkildə idarə olunmalıdır. Məşq zamanı ərizə 6 ilə 8 saat davam etməlidir. Gündəlik reabilitasiya üçün 24 saatdan çox olmamalıdır. Allergik reaksiyaların qarşısını almaq üçün yatarkən geyinməyin. Onu çıxararkən, saç böyüməsi istiqamətində yumşaq bir şəkildə yırtın. Həssas dərilər üçün qıcıqlanmanı azaltmaq üçün əvvəlcə nəmləndirici losyon tətbiq edin.

Xüsusi hallarda ehtiyatla istifadə edin. Tətbiq etməyinKinesiologiya lentləriqırıq dəri və ya ekzema üzərində. Kasıb periferik dövriyyəsi olan diabetik xəstələr istifadədən əvvəl bir həkimə müraciət etməlidirlər. Qızartı, şişkinlik və ya qaşınma istifadə edildikdən sonra meydana gəlirsə, dərhal çıxarın və dərini təmizləyin. Yapışqan və elastikliyinin ən yaxşı vəziyyətdə olmasını təmin etmək üçün lenti mütəmadi olaraq dəyişdirin. Kinesiology lentlərinin elmi istifadəsi əzələ yorğunluğunu effektiv şəkildə aradan qaldıra, idman xəsarətləri riskini azalda və idman performansını yaxşılaşdıra bilər.