Öz-özünə yapışan elastik sarğıdan necə istifadə etmək olar

Öz-özünə yapışan elastik bandajlarBədənin bütün hissələrində istifadə edilə bilər və istifadə üsulu da çox sadədir. Bununla birlikdə, istifadəin müəyyən hissələrinə görə daha ətraflı sarğı metodlarını başa düşə bilsəniz, effekt adi sarğıdan daha yaxşı olacaqdır.

1. Barmaqlar: İşarəsi və ya işləyərkən, barmaqları bitirsə və narahatlıq doğurursa, barmağın xurma tərəfindən sarğı başlaya, ya da barmağın ön və arxa təbəqələrini üst-üstə düşə bilər və onu düzəldin və kəsdi.

2. Bilək: Məşq və ya ofis işində, düzgün olmayan siçan və klaviatura istifadəsi duruşu asanlıqla biləyi narahat edə bilər. Bu zaman bilək əzələləri gərgin vəziyyətdədir. Biləkdən sarsıntıya başlamaq lazımdır, bu da ön və arxa təbəqələri üst-üstə düşmə yoludurbandajyarısı. Üfüqi şəkildə hərəkət etdikdən sonra biləkləri yuxarıya bandaj edin. Nisbətən sadədir. Fidasyonu təsdiqlədikdən sonra, kəsərək tamamlana bilər.

3. Baş barmağı: Yalnız baş barmağının hissi narahat hiss edirsə, bilək və baş barmağında ayrıca düzəldilməlidir. Bilək fiksasiyasından baş barmağının fiksasiyasından oblique bandaj edin və eyni zamanda bilək fiksasiyasının digər tərəfindən baş barmağının fiksasiyasına qədər oblique bandaj edin. Əvvəlki bandaj hissəsi olan bir X şəklini təşkil edin və bandajı tamamlamaq üçün ayrıca düzəltmək üçün ilk bandaj kimi eyni metodu istifadə edin.

4. Diz: Dizi bir az əymək, bud bir az gücləndirici bir vəziyyətdədir, dizdən aşağıya batırmağa başlayın, diz eklemini və dizdən yuxarı bandaj. Patella qarşısını almaq üçün diqqətli olun və kifayət qədər sıxılma sonrası kəsin.

5. Dirsək: dirsəkin yuxarı və alt hissələrini ayrıca düzəldin və oblique edinbandajalt sabit yerdən yuxarı sabit yerə. Sonra, həmçinin aşağı sabit yerin digər tərəfdən bir X şəklini yaratmaq üçün yuxarı sabit yerin digər tərəfindən bükün, ayrıca və tam bandaj üçün əvvəlki sarğı metodunu təkrarlayın.

6. Ayaq: 3 dəfə postonus əzələsinin alt tərəfini və altındakı ən aşağı tərəfi, onları ayrıca düzəltmək üçün. Ayağı ayaq biləyinin daxili tərəfindəki sabit yerdən, ayaq biləyi boyunca topuqun kənarına, ayaq biləyini kənarda sabit yerə, bir v şəkli meydana gətirmək üçün üç zolaqdan ibarətdir. Yuxarı sabit yerdən başlayaraq, ardıcıllıqla üç zolaqdan aşağıya, xarici ayaq biləyindən, ayaq altındakı ayağın arabasından sonra altındakı və sonra daxili ayaq biləyinə, bir həftə boyunbağı və tamamlandı.